当前位置:

世界急救日 这些救命知识一定要收藏

来源:红网 作者:吴思静 编辑:邹晨虎 2021-09-11 19:10:47
—分享—

今天是世界急救日,红十字会将每年9月的第二个周六定为“世界急救日”,希望通过这个纪念日,呼吁世界各国重视急救知识的普及,让更多的人士掌握急救技能技巧,在事发现场挽救生命和降低伤害程度。

日常生活中当遇到心梗、中风、中暑、被困浴室等突发伤病和意外状况时,你知道该如何采取急救措施吗?时刻小编为你整理了家庭应急知识,关键时刻能救命!

微信截图_20210911152142.png

微信截图_20210911152149.png

微信截图_20210911152156.png

微信截图_20210911152203.png

微信截图_20210911152214.png

微信截图_20210911152220.png

微信截图_20210911152225.png

微信截图_20210911152231.png

预防心梗:记住这8招

1.起床缓慢:清晨是心梗的高发时段。早上不要一骨碌爬起床,可以喝200毫升白开水,洗漱后及时吃早饭,早上锻炼要轻柔缓慢。

2.不要用力过大:心梗常发生在需要突然发力的时刻,如厕、搬东西、回头时,要控制好力度,不可用力过大。

3.温差别太大:每年11月至次年3月,是冠心病、心梗的高发期。冬天要注意防寒保暖,夏天要控制好室内外温差(最好不超过7℃)空调温度建议不低于26℃。

4.多次少量补水:缺水会导致血液黏稠,増加心梗风险。健康成人每天饮水量为1500~1700毫升,最好每半小时左右喝两三口水,要小口喝、慢慢咽,避免猛灌。

5.戒烟限酒:吸烟是心血管疾病的明确诱因,酒精摄入量与高血脂、脑溢血的患病风险呈正相关。建议果断戒烟、戒酒,并远离二手烟。

6.管好血脂:高血脂是冠心病、心梗的高危因素,一定控制好血脂,蔬菜、水果多样化。

7.每天食盐量<6克:中国居民膳食指南建议,每天摄入盐不应超过6克(约平装满一啤酒瓶盖的量),并少吃腊肉、熏鱼等高盐食品。

8.每天运动30分钟:规律运动有助提高心肺耐力。维持心脏机能,建议每周进行3-5次,每次不少于30分钟的有氧运动,游泳、快步走、骑车都是不错的选择,但应避免剧烈运动。

红网时刻记者 吴思静 整理报道

来源:人民日报、法制四川、人民网

来源:红网

作者:吴思静

编辑:邹晨虎

本文链接:http://www.wcxww.com/content/2021/09/11/10133055.html

阅读下一篇

返回望城分站首页